采办食物应选择正轨的商场、超市和农贸市场。这些场合凡是有较为严酷的进货渠道和质量管控，能降低采办到不及格食物的风险。包罗出产日期、保质期、出产厂家等消息。且成分合适本人的饮食需乞降健康情况。

　　正在采办和食用食物时，要留意察看食物的外不雅。异味、变质等环境，应当即遏制食用。